El Alma del Husky

Hoy quiero volver a hablar sobre la terápia EMDR. Os confieso que la estoy practicando para mi . Detecté unos problemas en mi y me puse a ello. La aprendí en 2010 en un momento muy complicado de mi vida, revisitándola ahora en época de pandémia ...  EMDR son las siglas de Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares ( E ye   M ovement   D esenzitization and   R eprocesing). La Terapia EMDR es un abordaje psicoterapéutico integrador que trabaja en el tratamiento de diversas dificultades emocionales causadas por experiencias vitales. De esta forma ,  EMDR activa el sistema de procesamiento innato de la información para una resolución adaptativa del problema que trae al cliente a consulta. Reduciendo los síntomas y la angustia emocional. En 1987,  Francine Shapiro , descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos. Seguidamente, inició una investiga...

La sociedad continuamente se encuentra mandándonos  mensajes de culpabilidad y preocupación,   hemos sido educados la mayor parte de las veces para que encontremos estas emociones como algo normal en nuestras vidas . Pero, ¿cómo ocurre? Alguien lanza un mensaje para que recordemos que hemos sido malas personas por algo que hicimos o no hicimos, sentimos o no sentimos o dijimos o no dijimos. Luego, respondemos sintiéndonos mal o incomodos en el presente. Así nos convertimos en máquinas o cajas de culpabilidad. La culpa, puede llegar a ser una de las emociones más inútiles, piénsalo. Gastamos gran parte de nuestra energía en sentirnos culpables por algo que sucedió en el pasado, y nos inmovilizamos por algo que ya pasó. Y con ello, no podemos cambiar nada de lo que sucedió. Algunas estrategias para eliminar la culpa Como hemos visto, la culpa es una emoción inútil que tan solo sirve para inmovilizarnos y perder nuestro presente, por ello intentar mirar el pasado como algo inmodi...

 La ZONA DE CONFORT es aquella zona en la que nos encontramos seguros, en la que controlamos, nada se nos escapa y que conocemos de principio a fin. Es una zona que hemos ido conquistando, donde lo tenemos todo aprendido y que también nos ha conquistado a nosotros. Todo en la zona de confort no es bueno. En la zona de confort tenemos a un jefe que no nos gusta pero del que siempre podremos decir “más vale malo conocido que bueno por conocer”; también es una zona aburrida, sin cosas interesantes o sorpresas pero que NOS AHORRA MUCHAS PREOCUPACIONES.  Para todo aquello que no nos gusta de la zona de confort tenemos el CONFORMISMO, a través de él nos convencemos de que como en casa no se está en ningún lado. Fuera de la zona de confort encontramos muchas cosas malas: el peligro, el fracaso, el miedo, lo incierto. También hay cosas buenas: lo inesperado, las oportunidades, las aventuras o las nuevas experiencias. Entre las cosas malas y las buenas, esta la zona de APRENDIZAJE. DED...