El Alma del Husky

  A mi me ha funcionado muy bien. En 9 de cada 10 😉. EL ARTE DE TOMAR DECISIONES SIN ESFUERZO Una de las cosas de las que estoy orgulloso de mí misma es mi capacidad para  tomar decisiones sin esfuerzo. Esto no es para presumir ( qué también), a veces eso tiene un precio, y además me llevó un tiempo desarrollar este tipo de confianza en mí misma. Pero en general, es algo que creo que me ha sido útil como líder y emprendedora. Te preguntarás (si no, no sigas leyendo) cómo llegué a convertir este factor estresante en algo tranquilo en mi vida... Bueno, probablemente puedas adivinar que la práctica es una gran parte del proceso. Pero  un par de cambios de mentalidad  también han sido importantes.   Lo que nos atasca en la indecisión  (y el coste que produce)   La indecisión nos cuesta muy cara, pasamos mucho tiempo  atrapados  yendo y viniendo, cuestionando nuestras decisiones, preguntando a los demás su opinión, evitando pensar en la decisión,...

I magina que un viernes por la tarde, antes de salir del trabajo para comenzar su fin de semana, se le pide que resuelva dos problemas que requieren pensamiento creativo. ¿Tú: Pasas la primera mitad de tu tiempo intentando el primer problema y la segunda mitad de tu tiempo intentando el segundo. Alternar entre los dos problemas a un intervalo regular y predeterminado (por ejemplo, cambiar cada cinco minutos). Cambiar entre los problemas a tu propia discreción. Si tú eres como los cientos de personas a las que le planteamos esta pregunta, elegirías cambiar entre los dos problemas a tu propia discreción. Después de todo, este enfoque ofrece la máxima autonomía y flexibilidad, lo que te permite cambiar las pistas de un problema a otro cuando se sienta atascado. Pero si encontrar respuestas creativas es tu objetivo, este enfoque puede no ser óptimo. En cambio, cambiar entre los problemas en un intervalo regular y predeterminado probablemente producirá los mejores resultados, según la inves...

Hoy quiero volver a hablar sobre la terápia EMDR. Os confieso que la estoy practicando para mi . Detecté unos problemas en mi y me puse a ello. La aprendí en 2010 en un momento muy complicado de mi vida, revisitándola ahora en época de pandémia ...  EMDR son las siglas de Desensibilización y Reprocesamiento a través de los Movimientos Oculares ( E ye   M ovement   D esenzitization and   R eprocesing). La Terapia EMDR es un abordaje psicoterapéutico integrador que trabaja en el tratamiento de diversas dificultades emocionales causadas por experiencias vitales. De esta forma ,  EMDR activa el sistema de procesamiento innato de la información para una resolución adaptativa del problema que trae al cliente a consulta. Reduciendo los síntomas y la angustia emocional. En 1987,  Francine Shapiro , descubrió que los movimientos oculares voluntarios reducían la intensidad de la angustia de los pensamientos negativos. Seguidamente, inició una investiga...

  Cada ser humano convive con sus propias dificultades. El paso del propósito al hecho puede   quedar condicionado por una resistencia al cambio   que, a veces, deriva en un estancamiento. Esta incomodidad ante el cambio resulta natural pero es positivo observar más allá de esta sensación inicial. ¿Cuáles son las causas de esta vivencia en el  desarrollo personal ? Estas son las 10 causas de la resistencia al cambio durante un proceso de coaching. 1. Anticipación A veces, nos preguntamos para qué hacer ese esfuerzo cuando todavía no hemos dado ese primer paso. Nos adelantamos al final del proceso pero lo hacemos desde la mirada de un escepticismo que nos lleva a  concluir que este posible cambio no será tan significativo . 2. Comodidad Podemos sentirnos cómodos en un lugar a pesar de  notar una insatisfacción frecuente  por estar lejos del escenario que verdaderamente deseamos. Y la comodidad nos lleva a posponer ese primer paso que es tan importante p...